Troszkę się nie zrozumielismy od dwóch lat znów jestem aktywny biegam ćwiczę a ostatnio mialem kontuzje obreczy barkowej i mniej cwiczylem. Teraz przestałem palic zdrowo się odrzywiam śpię po 6-8 h no dobę. Tak jak pisalem ograniczony czas a co za tym idzie i sprzęt nie pozwala mi na trening kulturystyczny. Chciałbym zbudować wytrzymałość ktorej [...]
[...] o tluszczu np oliwa lub nawet masło (tylko prawdziwe masło a nie jakies tluszcze do smarowania) , zamiennie do mięska mozesz stosować twaróg - na noc tunczyk jest ok I teraz rownie wazna sprawa - warzywa! dodawaj je wszedzie, fasolka, pomidor, salata, ogórek, brokuł, kalafior, słowem każde się nada! Jedynym posiłkiem, w ktorym nie musisz [...]
[...] największym minusem jest to, że ta objętość treningowa jest bardzo mała a już na pewnym etapie jak się jest ta objętość jest jednym z kluczowych elementów treningów. Tak teraz kolejność jest zdecydowanie lepsza i to podciąganie na drążku też zdecydowanie lepsza opcja niż to uginanie bo to ćwiczenie globalne zdecydowanie lepsze. Na brzuch jak [...]
Teraz trochę mnie zalewa i myślę zęby obciąć kcal a jednocześnie zwiększyć białko teraz mam 1.8 g/kg mc chce dac ok 2.2 co wy na to i do tego do radzili mi ras Foster test. Na ubicie
To wiem :P ale co ja mam teraz zrobic zeby ta szybkosc zwiekszyc ? jakie cwiczenia mam robic ? bo zapewne jest kilka zestawow :) W ogole to obaj zauwazylismy ze jestem wolniejszy od niego, calkowiscie nie tylko rece. Mam wieksza mase miesniowa od niego, to moze tez troche krepowac moje ruchy, ale kumpel mowi ze na treningach jest ziomek ktory jest [...]
[...] dniach swoją strone internetową o te nowe opakowanie. " albo fakt albo dobra bajera... ja jedynie od czego moge sie odwołac to to ze jakis rok temu jadłem epi z Chapparal labs i to raczej było z pewno źrodła i tez jakiegos szału nie było a stawy mnie pobolewają jak teraz na tym naszym z NEO Zmieniony przez - Alikboks w dniu 2012-07-28 09:50:14
teraz widze na aukcji swojej zmienił zdjecie na opakowanie takie jakie otrzymalismy... jedna aukcja jest ze starym a jedna jest z tą "wyj**ką" ciekawi mnie jeszcze jedna sprawa ze są zdjecia oxy w takim opakowaniu i szacie jak mamy my epi i tak samo mety i ludzie piszą ze to jest oryginał wiec juz sam nie wiem.... Zmieniony przez - Alikboks w [...]
Czyli teraz z epi to jedna wielka loteria...ja mialem z dragona to efekty byly pomijajac mocna zgage a jak bralem chyba z firmy LG...to zupelnie nic nie czulem
ja teraz po redukcji odstawilem cardio kcal z 2500 na 3500/3700 a waga przez tydzien kilo w dol ale to kwestia rozpedzonego metabolizmu co nie zmienia faktu ze towar ladnie zanizony...
[...] satanolem w meijscu przeszlem na suste pmp i odrazu sila masa pompa okrutna samopoczucie super także ta susta to lipa tak samo jak eman 2 kolegów ja brało teraz jeszcze jeden ja zaczną jakoś 2 tyg temu i wszyscy mówią słabizna a to sa ludzie kuzy z koksem dożo mieli do czynienia takze ja wiem posobie ze siusta lipa [...]
Nie rozumiem co niektórych ludzi...? Mam potwierdzone badaniem, ze malay nie dziala!!!! Po co mialbym klamac? Co mnie obchodzi ,ze jest 60 stron i pisza ,ze dziala? Moze pisza ci co go klepia w piwnicy? Teraz od 2 dni idzie prop genesisa i skok libido ,samopoczucie momentalnie poprawione... Nie jestem osamotniony bo sa ludzie ktorzy narzekaja na [...]
bije teraz tego enana w amp i dziela bardzo fajnie, to ze tobie trafilo sie cos nie tak bo roznie bywa z ug nie znaczy ze caly malay nagle zrobi sie ble, z reszta kto jest w miare kumaty nigdy nie sugeruje sie tym co pisza na forach. Tylko opinia znajomych, zaufanego dila reszte w necie radze traktowac jako ciekawostke bo to jedna wielka [...]
[...] i trzyma juz od dluzszego czasu ogolne, wczesniej roznie bywalo, cwiczyl ale wygladal srednio a gen ma do cwiczen. Mial juz wczesniej do czynienia z saa, ale od dluszego czasu bije 1 cykl na pol roku lub rzadziej, otstatni cykl przed tym teraz prolo wino jakies ponad pol roku wczesniej. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-08-28 15:06:34
[...] drobnostki jak ten mały smok czy co tam jest w kołeczku przed napisem JELFA na oryginale jest wyraźny każdy szczegół a na czarnorynkowej już gorzej ale to było kilka latek temu i opakowania były inne niż teraz w tym momencie może i w underowej jelfie to poprawili ale jak byś miał apteke w ręku i to od dilera to na pewno by się coś znalazło ;)
[...] when we had the fighter summit, and Josh was there. And Josh and I have bumped into each other a couple times. I'm comfortable with where we're at." czyli zaj**iście! Mam nadzieję, że teraz przejście Barnetta do UFC to tylko kwestia czasu, ciekawe kogo dostanie na swój powrót.. Gonzaga albo Nelson obecnie to najlepsze opcje na dzień dzisiejszy..
Piszesz, ze gdy dolaczasz dol ciala do treningu, to gora ledwo reaguje, gdy nie dolaczasz gora nie reaguje w ogole. widze (na teraz) dwa wyjscia sprobowac przysiadow (lub martwych ciagow nie obu na raz w jednym cyklu treningowym) w duzej ilosci powtorzen (przy niskim ciezarze np 20-100 powtorzen niekoniecznie do zalamania mieniowego), to zapewni [...]
[...] przed cyklem niestety więc już tego nie porównam. Czuję się neutralnie że tak powiem. Ogólnie planuje wejść znowu na cykl który będzie z samego testosteronu cypionate. Czy teraz przed cyklem zrobić komplet badań hormonalnych? Nieee no nie rób badań szkoda kasy kto to teraz badania robi, jeszcze w euro a przecież w pln zarabiamy... Wbijaj [...]
I jak to teraz wyglada? plan a - przysiady 3s - wyciskanie hantli 4s - wioslowanie sztangielka w opadzie tulowia 4s - uginanie ramion o kolano 4s - unoszenie tulowia w lezeniiu przodem 3s - unoszenie sztangielek w bok 3s - pompki w podporze tylem 3s - unoszenie prostych nog lezac na plecach trzymajac rece z tylu 4s plan b - wykroki ze [...]
[...] w 2 miechy vlad, o jakim Heat'cie mowisz, tzn o HIIT'cie - tym z interwalami? ja to robilem rok temu i strasznie mi mieso popalilo, ale ja to robilem z rana i naczczo... teraz sobie tak rozplanowalem: 2 tyg. normalnego biegania 4x tyg. po ok. 50 min 2 tyg. hiita, ale tym razem nie naczczo, tez 4x tyg. 2 tyg. rowerka stacjonarnego 4x tyg. po [...]
EPI NEOGENICA
